很多人都明白，瘦脸并不等于节食，有不少食物可以瘦脸呢!那么，快速瘦脸吃什么好呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

　　快速瘦脸应该吃的食物

　　快速瘦脸的食物1、冬瓜

　　在所有蔬菜当中，冬瓜是具有最有效的利水消肿作用的食物，所以大家想要瘦脸，不妨多食用冬瓜，可以有效的帮助身体排出体内的毒素以及多余的水分，从而达到瘦脸的作用。

　　快速瘦脸的食物2、菠菜

　　含有丰富的钾元素，va和vc，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

　　快速瘦脸的食物3、红萝卜

　　也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又。各位mm不妨一试。

　　快速瘦脸的食物4、坚果

　　坚果中含有非常丰富的油脂以及各种维生素，它能够有效的支撑起脸部的脂肪纤维，并且还对肌肤松弛具有显著的防止作用，对瘦脸非常有帮助。

　　快速瘦脸的食物5、乌龙茶、黑咖啡

　　一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。

　　快速瘦脸的食物6、红豆汤

　　煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。

　　快速瘦脸的食物7、冬瓜玉米汤

　　冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。

　　快速瘦脸的食物8、小鱼干

　　含有优质的钾元素，美味而又有营养。

　　快速瘦脸的食物9、纳豆

　　很多人都不喜欢纳豆，因为它的味道非常难闻，但是无可否认的是纳豆中含有非常丰富的钾。另外，纳豆还是促进人体健康长寿的食物之一，所以多吃纳豆，能够让你变得更年轻。

　　晨起有效瘦脸的五步方法

　　第一步：在脸上涂抹均匀紧致精华液后，用食指、中指、无名指指腹从鼻侧开始轻轻由下往上拉提至眼尾。

　　第二步：双手的食指、中指、无名指由下颌处开始，打圈至耳旁，让脸部轮廓更有形。接著以指腹打圈方式轻轻按摩。

　　第三步：嘴唇紧闭，双眼张开，脸上呈自然表情，双手除中指外稍微弯曲，然后用中指指腹按住两边的鼻梁顺着鼻子线条往下拉，动作重复15次。

　　第四步：最后则是从鼻端开始，螺旋状方式由下往上轻轻的按摩。

　　第五步：最后用手掌轻轻拍打脸颊，然后用手掌温热脸颊，轻轻按压，就完成了整个的步骤。

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